[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

2014. Sze. 2., K, 18:52:12 CEST

Sziasztok!

Nekem jobb az achillesem mióta nem a sarkamra érkezem!
Igaz, hogy nem a teljes mezitlábas futástt művelem, hanem normál sarokemelésű cipőben futok, de figyelek arra ,hogy ne a sarkamra érkezzek.

Üdv!
Tamástibi
  ----- Original Message ----- 
  From: Zoltán Hegedűs 
  To: Sivensport 
  Cc: tajfutas at lazarus.elte.hu 
  Sent: Tuesday, September 02, 2014 1:19 PM
  Subject: Re: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

  Esetleg pont fordítva ...

  A sarokra érkező stílus miatt vannak 
  ízületi, szalag és izom problémáik. 

  A "mezítlábas"/természetes futás 
  könnyedsége megvéd a sérülésektől. De mindenképpen 
  enyhébbek, hamarabb meggyógyulnak. 
  Én ezt tapasztaltam. 

  Meg kell próbálni. 
  Lényegéből adódóan erőltetés nélkül. Ne feszüljön, ne fájjon. 

  Üdv, kisDüdü

  2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <info at sivensport.hu> ezt írta:

    Vagy sehogy... és esetleg azok is, akiknek a csípőjükkel-forgójukkal van probléma...

    2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:

      Nem vitatom a Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás élettanához, de a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók akiknek egyébként is érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis adagokban próbálják meg az áttérést.

      kovacsp

      2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <c-sport at medex.hu>:

        Szia Imre,

        Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már
        negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú agyonpárnázott cipőmet
        de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből.
        A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és
        lumbágóm sem fordult elő.
        Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű cipőben
        futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
        megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy ne sérülj
        le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak bele nem
        vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha sarokra érkezel
        a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született
        fakírnak.
        Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet
        elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát ( sarokemelést)
        amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.
        A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
        futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.
        Ami kell hozzá
        * Elhatározás
        * Akarat
        * Odafigyelés a saját tested válaszaira
        * Alázat

        Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
        komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás cipőben
        való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál mindent
        rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled ha baj van)

        Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.

        Guttmann Zoltán
        multiNavigator.hu portál és webáruház

        www.multiNavigator.hu - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás
        Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
        PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész éven át
        Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.

        GPS Trade Kft

        outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
        1134 Budapest, Dózsa György út 63.
                                                              ( bejárat az
        Angyalföldi utca felöl)
        tel: 061/ 239-6013; 061/7 888 888; fax: 061/237-0563

        -----Original Message-----
        From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
        [mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu] On Behalf Of Török Imre
        Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
        To: tajfutas
        Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

        Sziasztok!

        Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több évtizede
        használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen, térdgyilkos
        mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott cipőben megy a
        futás a térdem megfájdulása nélkül):

        http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol

        http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
        ./

        Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
        "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a tapasztalatai?

        Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új technika
        elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz igénybe?

        Üdvözlettel:

        TÖRÖK Imre
        MAFC

        _______________________________________________
        Tajfutas mailing list
        Tajfutas at lazarus.elte.hu
        http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas

        ---
        A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast! Antivirus védelme ellenőrizte azt.
        http://www.avast.com

        _______________________________________________
        Tajfutas mailing list
        Tajfutas at lazarus.elte.hu
        http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas

_______________________________________________
Tajfutas mailing list
Tajfutas at lazarus.elte.hu
http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas

-- 
info at sivensport.hu
www.sivensport.hu

    _______________________________________________
    Tajfutas mailing list
    Tajfutas at lazarus.elte.hu
    http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas

------------------------------------------------------------------------------

  _______________________________________________
  Tajfutas mailing list
  Tajfutas at lazarus.elte.hu
  http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20140902/44112fb1/attachment.html>