[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?
Sivensport
info at sivensport.hu
2014. Sze. 2., K, 13:22:52 CEST
Sajnos, én ( és még páran, akik nem tájfutnak, csak futnak) meg az
ellenkezőjét....
2014.09.02. 13:19 keltezéssel, Zoltán Hegedűs írta:
>
> Esetleg pont fordítva ...
>
> A sarokra érkező stílus miatt vannak
> ízületi, szalag és izom problémáik.
>
> A "mezítlábas"/természetes futás
> könnyedsége megvéd a sérülésektől. De mindenképpen
> enyhébbek, hamarabb meggyógyulnak.
> Én ezt tapasztaltam.
>
> Meg kell próbálni.
> Lényegéből adódóan erőltetés nélkül. Ne feszüljön, ne fájjon.
>
> Üdv, kisDüdü
>
> 2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <info at sivensport.hu
> <mailto:info at sivensport.hu>> ezt írta:
>
> Vagy sehogy... és esetleg azok is, akiknek a
> csípőjükkel-forgójukkal van probléma...
>
>
>
> 2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:
>> Nem vitatom a Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás
>> élettanához, de a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók
>> akiknek egyébként is érzékeny az achillesük, csak nagyon
>> óvatosan, kis adagokban próbálják meg az áttérést.
>>
>> kovacsp
>>
>>
>> 2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <c-sport at medex.hu
>> <mailto:c-sport at medex.hu>>:
>>
>> Szia Imre,
>>
>> Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így
>> futok már
>> negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú
>> agyonpárnázott cipőmet
>> de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a
>> viseletből.
>> A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a
>> térdemmel és
>> lumbágóm sem fordult elő.
>> Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm
>> sarokemelésű cipőben
>> futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
>> megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat,
>> hogy ne sérülj
>> le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj
>> csak bele nem
>> vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha
>> sarokra érkezel
>> a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem
>> született
>> fakírnak.
>> Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű
>> cipőben lehet
>> elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát (
>> sarokemelést)
>> amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.
>> A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
>> futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.
>> Ami kell hozzá
>> * Elhatározás
>> * Akarat
>> * Odafigyelés a saját tested válaszaira
>> * Alázat
>>
>> Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
>> komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból
>> nullás cipőben
>> való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való
>> futásnál mindent
>> rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön
>> észleled ha baj van)
>>
>> Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.
>>
>> Guttmann Zoltán
>> multiNavigator.hu portál és webáruház
>>
>> www.multiNavigator.hu <http://www.multiNavigator.hu> - egy
>> webáruház ahol ajándék a vásárlás
>> Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
>> PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban
>> egész éven át
>> Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.
>>
>>
>> GPS Trade Kft
>>
>> outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
>> 1134 Budapest, Dózsa György út 63.
>> ( bejárat az
>> Angyalföldi utca felöl)
>> tel: 061/ 239-6013 <tel:061%2F%20239-6013>; 061/7 888 888
>> <tel:061%2F7%20888%20888>; fax: 061/237-0563 <tel:061%2F237-0563>
>>
>> -----Original Message-----
>> From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
>> <mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu>
>> [mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
>> <mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu>] On Behalf Of Török
>> Imre
>> Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
>> To: tajfutas
>> Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?
>>
>> Sziasztok!
>>
>> Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a
>> több évtizede
>> használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően
>> helytelen, térdgyilkos
>> mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott
>> cipőben megy a
>> futás a térdem megfájdulása nélkül):
>>
>> http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol
>>
>> http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
>> ./
>>
>> Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
>> "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a
>> tapasztalatai?
>>
>> Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az
>> új technika
>> elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet
>> vesz igénybe?
>>
>> Üdvözlettel:
>>
>> TÖRÖK Imre
>> MAFC
>>
>> _______________________________________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>>
>>
>> ---
>> A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast!
>> Antivirus védelme ellenőrizte azt.
>> http://www.avast.com
>>
>>
>> _______________________________________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>>
>>
>>
>>
>> _______________________________________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
> --
> info at sivensport.hu <mailto:info at sivensport.hu>
> www.sivensport.hu <http://www.sivensport.hu>
>
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
--
info at sivensport.hu
www.sivensport.hu
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20140902/b1c8507f/attachment.html>
További információk a(z) Tajfutas levelezőlistáról