<html>
  <head>
    <meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type">
  </head>
  <body text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
    <div class="moz-cite-prefix">Sajnos, ĂŠn ( ĂŠs mĂŠg pĂĄran, akik nem
      tĂĄjfutnak, csak futnak) meg az ellenkezőjĂŠt....<br>
      <br>
      2014.09.02. 13:19 keltezĂŠssel, ZoltĂĄn HegedĹąs Ă­rta:<br>
    </div>
    <blockquote
cite="mid:CAAZz-3WJ5PmspwCY2YobzRpJVT7RHAVPuQBRah0vwLr72fOGmg@mail.gmail.com"
      type="cite">
      <p>Esetleg pont fordĂ­tva ...</p>
      <p>A sarokra ĂŠrkező stĂ­lus miatt vannak <br>
        Ă­zĂźleti, szalag ĂŠs izom problĂŠmĂĄik. </p>
      <p>A "mezĂ­tlĂĄbas"/termĂŠszetes futĂĄs <br>
        kĂśnnyedsĂŠge megvĂŠd a sĂŠrĂźlĂŠsektől. De mindenkĂŠppen <br>
        enyhĂŠbbek, hamarabb meggyĂłgyulnak. <br>
        Ă‰n ezt tapasztaltam. </p>
      <p>Meg kell prĂłbĂĄlni. <br>
        LĂŠnyegĂŠből adĂłdĂłan erőltetĂŠs nĂŠlkĂźl. Ne feszĂźljĂśn, ne fĂĄjjon. </p>
      <p>Üdv, kisDĂźdĂź</p>
      <div class="gmail_quote">2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <<a
          moz-do-not-send="true" href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>>
        ezt Ă­rta:<br type="attribution">
        <blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0
          .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">
          <div text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
            <div>Vagy sehogy... ĂŠs esetleg azok is, akiknek a
              csĂ­pőjĂźkkel-forgĂłjukkal van problĂŠma...<br>
              <br>
              <br>
              <br>
              2014.09.02. 12:59 keltezĂŠssel, pĂŠter kovĂĄcs Ă­rta:<br>
            </div>
            <blockquote type="cite">
              <div dir="ltr">
                <div class="gmail_default" style="font-size:small">Nem
                  vitatom a Zoli ĂĄltal leĂ­rtakat, ĂŠs nem is ĂŠrtek a
                  futĂĄs ĂŠlettanĂĄhoz, de a jĂłzan ĂŠsz nekem azt diktĂĄlnĂĄ,
                  hogy azok a futĂłk akiknek egyĂŠbkĂŠnt is ĂŠrzĂŠkeny az
                  achillesĂźk, csak nagyon Ăłvatosan, kis adagokban
                  prĂłbĂĄljĂĄk meg az ĂĄttĂŠrĂŠst.</div>
                <div class="gmail_default" style="font-size:small"><br>
                </div>
                <div class="gmail_default" style="font-size:small">kovacsp</div>
              </div>
              <div class="gmail_extra"><br>
                <br>
                <div class="gmail_quote">2014. szeptember 2. 10:45
                  compass-sport Ă­rta, <span dir="ltr"><<a
                      moz-do-not-send="true"
                      href="mailto:c-sport@medex.hu" target="_blank">c-sport@medex.hu</a>></span>:<br>
                  <blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0
                    .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Szia
                    Imre,<br>
                    <br>
                    Ă‰n mĂĄr ennek a mozgĂĄsnak a hĂ­ve ĂŠs tĂĄmogatĂłja
                    vagyok, ĂŠs Ă­gy futok mĂĄr<br>
                    negyedik ĂŠve csak ĂŠs kizĂĄrĂłlag. Az Ăśsszes magas
                    sarkĂş agyonpĂĄrnĂĄzott cipőmet<br>
                    de mĂŠg a kicsit pĂĄrnĂĄzott ĂĄtmeneti cipőmet is
                    kiiktattam a viseletből.<br>
                    A legtĂśbbet pedig betonon futok, ĂŠs azĂłta nincs
                    bajom a tĂŠrdemmel ĂŠs<br>
                    lumbĂĄgĂłm sem fordult elő.<br>
                    Nem kell tanulni a mozgĂĄst csak el kell kezdeni 0mm
                    sarokemelĂŠsĹą cipőben<br>
                    futni - termĂŠszetesen a lĂĄbban lĂŠvő izmok
                    hozzĂĄszoktatĂĄsĂĄval ĂŠs<br>
                    megerősĂ­tĂŠsĂŠvel ami egy komoly odafigyelĂŠst igĂŠnylő
                    folyamat, hogy ne sĂŠrĂźlj<br>
                    le - A lapos cipőben futĂĄs termĂŠszetes ĂŠs ĂśsztĂśnĂśs,
                    gondolj csak bele nem<br>
                    vered oda a sarkad mert a lĂĄb ĂśsztĂśnĂśsen nem engedi,
                    mert ha sarokra ĂŠrkezel<br>
                    a csillapĂ­tĂĄs nĂŠlkĂźli cipőben az fĂĄjdalommal jĂĄr.
                    Senki sem szĂźletett<br>
                    fakĂ­rnak.<br>
                    Az igazi technikĂĄt tĂŠnylegesen mezĂ­tlĂĄb vagy saru
                    szerĹą cipőben lehet<br>
                    elsajĂĄtĂ­tani aztĂĄn ki kell vĂĄlasztani azt a cipő
                    formĂĄt ( sarokemelĂŠst)<br>
                    amelyik a leginkĂĄbb hatĂŠkony ĂŠs komfortos az
                    egyĂŠnnek.<br>
                    A technika elsajĂĄtĂ­tĂĄsa kortĂłl, nemtől, ĂŠs
                    testsĂşlytĂłl valamint<br>
                    futĂĄstudĂĄstĂłl ĂŠs mĂşlttĂłl fĂźggetlen mindenki kĂŠpes
                    elsajĂĄtĂ­tani.<br>
                    Ami kell hozzĂĄ<br>
                    * ElhatĂĄrozĂĄs<br>
                    * Akarat<br>
                    * OdafigyelĂŠs a sajĂĄt tested vĂĄlaszaira<br>
                    * AlĂĄzat<br>
                    <br>
                    Ui. a sajĂĄt vĂŠlemĂŠnyem, hogy az ĂĄtmeneti cipők
                    alkalmazĂĄsa sokkal<br>
                    komolyabb/alaposabb odafigyelĂŠst igĂŠnyel, mint a
                    kapĂĄsbĂłl nullĂĄs cipőben<br>
                    valĂł gyakorlĂĄs. (a kapĂĄsbĂłl nullĂĄs cipőben/saruban
                    valĂł futĂĄsnĂĄl mindent<br>
                    rĂśgtĂśn ĂŠrzel, kisebb a sĂŠrĂźlĂŠs előfordulĂĄsa mert
                    rĂśgtĂśn ĂŠszleled ha baj van)<br>
                    <br>
                    Sok sikert a mozgĂĄst csak javasolni tudom.<br>
                    <br>
                    Guttmann ZoltĂĄn<br>
                    multiNavigator.hu portĂĄl ĂŠs webĂĄruhĂĄz<br>
                    <br>
                    <a moz-do-not-send="true"
                      href="http://www.multiNavigator.hu"
                      target="_blank">www.multiNavigator.hu</a> - egy
                    webĂĄruhĂĄz ahol ajĂĄndĂŠk a vĂĄsĂĄrlĂĄs<br>
                    Figyelje az arany Ăłra akciĂłnkat nap, mint nap!<br>
                    PartnerProgram 2013 - kedvezmĂŠnyes vĂĄsĂĄrlĂĄs
                    webĂĄruhĂĄzunkban egĂŠsz ĂŠven ĂĄt<br>
                    Egyedi ajĂĄnlatok regisztrĂĄlt felhasznĂĄlĂłinknak.<br>
                    <br>
                    <br>
                    GPS Trade Kft<br>
                    <br>
                    outdoor ĂŠs futĂł szakĂźzlet kis ĂŠs nagykereskedelem<br>
                    1134 Budapest, DĂłzsa GyĂśrgy Ăşt 63.<br>
                    Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â  Â 
                    Â  ( bejĂĄrat az<br>
                    AngyalfĂśldi utca felĂśl)<br>
                    tel: <a moz-do-not-send="true"
                      href="tel:061%2F%20239-6013" value="+3612396013"
                      target="_blank">061/ 239-6013</a>; <a
                      moz-do-not-send="true"
                      href="tel:061%2F7%20888%20888" value="+3617888888"
                      target="_blank">061/7 888 888</a>; fax: <a
                      moz-do-not-send="true" href="tel:061%2F237-0563"
                      value="+3612370563" target="_blank">061/237-0563</a><br>
                    <div>
                      <div><br>
                        -----Original Message-----<br>
                        From: <a moz-do-not-send="true"
                          href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu"
                          target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a><br>
                        [mailto:<a moz-do-not-send="true"
                          href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu"
                          target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a>]
                        On Behalf Of TĂśrĂśk Imre<br>
                        Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM<br>
                        To: tajfutas<br>
                        Subject: [Tajfutas] Ăšjra kell tanulnunk futni?<br>
                        <br>
                        Sziasztok!<br>
                        <br>
                        Az utĂłbbi időben beleakadtam nĂŠhĂĄny cikkbe,
                        amelyek szerint a tĂśbb ĂŠvtizede<br>
                        hasznĂĄlt futĂłtechnikĂĄm tulajdonkĂŠppen egy
                        alapvetően helytelen, tĂŠrdgyilkos<br>
                        mozgĂĄsforma (Mi tagadĂĄs, aszfalton mĂĄr csak
                        nagyon pĂĄrnĂĄzott cipőben megy a<br>
                        futĂĄs a tĂŠrdem megfĂĄjdulĂĄsa nĂŠlkĂźl):<br>
                        <br>
                        <a moz-do-not-send="true"
                          href="http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol"
                          target="_blank">http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol</a><br>
                        <br>
                        <a moz-do-not-send="true"
href="http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne"
                          target="_blank">http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne</a><br>
                        ./<br>
                        <br>
                        Az a kĂŠrdĂŠsem, hogy a tĂĄjfutĂł kĂśzĂśssĂŠgből valaki
                        prĂłbĂĄlta-e mĂĄr a<br>
                        "mezĂ­tlĂĄbas" technikĂĄt elsajĂĄtĂ­tani, ĂŠs ha igen,
                        akkor mik a tapasztalatai?<br>
                        <br>
                        Ă‰rdemes-e heti 1-2 edzĂŠses szenior hobbifutĂłkĂŠnt
                        belevĂĄgni az Ăşj technika<br>
                        elsajĂĄtĂ­tĂĄsĂĄba, ami hozzĂĄĂŠrtők szerint minimum
                        1.5-2 ĂŠvet vesz igĂŠnybe?<br>
                        <br>
                        ĂœdvĂśzlettel:<br>
                        <br>
                        TÖRÖK Imre<br>
                        MAFC<br>
                        <br>
                        _______________________________________________<br>
                        Tajfutas mailing list<br>
                        <a moz-do-not-send="true"
                          href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu"
                          target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
                        <a moz-do-not-send="true"
                          href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
                          target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
                        <br>
                        <br>
                      </div>
                    </div>
                    ---<br>
                    A levĂŠl vĂ­rus, ĂŠs rosszindulatĂş kĂłd mentes, mert az
                    avast! Antivirus vĂŠdelme ellenőrizte azt.<br>
                    <a moz-do-not-send="true"
                      href="http://www.avast.com" target="_blank">http://www.avast.com</a><br>
                    <div>
                      <div><br>
                        <br>
                        _______________________________________________<br>
                        Tajfutas mailing list<br>
                        <a moz-do-not-send="true"
                          href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu"
                          target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
                        <a moz-do-not-send="true"
                          href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
                          target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
                      </div>
                    </div>
                  </blockquote>
                </div>
                <br>
              </div>
              <br>
              <fieldset></fieldset>
              <br>
              <pre>_______________________________________________
Tajfutas mailing list
<a moz-do-not-send="true" href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a>
<a moz-do-not-send="true" href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a>
</pre>
            </blockquote>
            <br>
            <br>
            <pre cols="72">-- 
<a moz-do-not-send="true" href="mailto:info@sivensport.hu" target="_blank">info@sivensport.hu</a>
<a moz-do-not-send="true" href="http://www.sivensport.hu" target="_blank">www.sivensport.hu</a>
</pre>
          </div>
          <br>
          _______________________________________________<br>
          Tajfutas mailing list<br>
          <a moz-do-not-send="true"
            href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
          <a moz-do-not-send="true"
            href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
            target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
          <br>
        </blockquote>
      </div>
    </blockquote>
    <br>
    <br>
    <pre class="moz-signature" cols="72">-- 
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.sivensport.hu">www.sivensport.hu</a>
</pre>
  </body>
</html>