<html>
<head>
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type">
</head>
<body text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
<div class="moz-cite-prefix">Sajnos, ĂŠn ( ĂŠs mĂŠg pĂĄran, akik nem
tĂĄjfutnak, csak futnak) meg az ellenkezĹjĂŠt....<br>
<br>
2014.09.02. 13:19 keltezĂŠssel, ZoltĂĄn HegedĹąs Ărta:<br>
</div>
<blockquote
cite="mid:CAAZz-3WJ5PmspwCY2YobzRpJVT7RHAVPuQBRah0vwLr72fOGmg@mail.gmail.com"
type="cite">
<p>Esetleg pont fordĂtva ...</p>
<p>A sarokra ĂŠrkezĹ stĂlus miatt vannak <br>
ĂzĂźleti, szalag ĂŠs izom problĂŠmĂĄik. </p>
<p>A "mezĂtlĂĄbas"/termĂŠszetes futĂĄs <br>
kĂśnnyedsĂŠge megvĂŠd a sĂŠrĂźlĂŠsektĹl. De mindenkĂŠppen <br>
enyhĂŠbbek, hamarabb meggyĂłgyulnak. <br>
Ăn ezt tapasztaltam. </p>
<p>Meg kell prĂłbĂĄlni. <br>
LĂŠnyegĂŠbĹl adĂłdĂłan erĹltetĂŠs nĂŠlkĂźl. Ne feszĂźljĂśn, ne fĂĄjjon. </p>
<p>Ădv, kisDĂźdĂź</p>
<div class="gmail_quote">2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <<a
moz-do-not-send="true" href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>>
ezt Ărta:<br type="attribution">
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0
.8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">
<div text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
<div>Vagy sehogy... ĂŠs esetleg azok is, akiknek a
csĂpĹjĂźkkel-forgĂłjukkal van problĂŠma...<br>
<br>
<br>
<br>
2014.09.02. 12:59 keltezĂŠssel, pĂŠter kovĂĄcs Ărta:<br>
</div>
<blockquote type="cite">
<div dir="ltr">
<div class="gmail_default" style="font-size:small">Nem
vitatom a Zoli ĂĄltal leĂrtakat, ĂŠs nem is ĂŠrtek a
futĂĄs ĂŠlettanĂĄhoz, de a jĂłzan ĂŠsz nekem azt diktĂĄlnĂĄ,
hogy azok a futĂłk akiknek egyĂŠbkĂŠnt is ĂŠrzĂŠkeny az
achillesĂźk, csak nagyon Ăłvatosan, kis adagokban
prĂłbĂĄljĂĄk meg az ĂĄttĂŠrĂŠst.</div>
<div class="gmail_default" style="font-size:small"><br>
</div>
<div class="gmail_default" style="font-size:small">kovacsp</div>
</div>
<div class="gmail_extra"><br>
<br>
<div class="gmail_quote">2014. szeptember 2. 10:45
compass-sport Ărta, <span dir="ltr"><<a
moz-do-not-send="true"
href="mailto:c-sport@medex.hu" target="_blank">c-sport@medex.hu</a>></span>:<br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0
.8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Szia
Imre,<br>
<br>
Ăn mĂĄr ennek a mozgĂĄsnak a hĂve ĂŠs tĂĄmogatĂłja
vagyok, ĂŠs Ăgy futok mĂĄr<br>
negyedik ĂŠve csak ĂŠs kizĂĄrĂłlag. Az Ăśsszes magas
sarkĂş agyonpĂĄrnĂĄzott cipĹmet<br>
de mĂŠg a kicsit pĂĄrnĂĄzott ĂĄtmeneti cipĹmet is
kiiktattam a viseletbĹl.<br>
A legtĂśbbet pedig betonon futok, ĂŠs azĂłta nincs
bajom a tĂŠrdemmel ĂŠs<br>
lumbĂĄgĂłm sem fordult elĹ.<br>
Nem kell tanulni a mozgĂĄst csak el kell kezdeni 0mm
sarokemelĂŠsĹą cipĹben<br>
futni - termĂŠszetesen a lĂĄbban lĂŠvĹ izmok
hozzĂĄszoktatĂĄsĂĄval ĂŠs<br>
megerĹsĂtĂŠsĂŠvel ami egy komoly odafigyelĂŠst igĂŠnylĹ
folyamat, hogy ne sĂŠrĂźlj<br>
le - A lapos cipĹben futĂĄs termĂŠszetes ĂŠs ĂśsztĂśnĂśs,
gondolj csak bele nem<br>
vered oda a sarkad mert a lĂĄb ĂśsztĂśnĂśsen nem engedi,
mert ha sarokra ĂŠrkezel<br>
a csillapĂtĂĄs nĂŠlkĂźli cipĹben az fĂĄjdalommal jĂĄr.
Senki sem szĂźletett<br>
fakĂrnak.<br>
Az igazi technikĂĄt tĂŠnylegesen mezĂtlĂĄb vagy saru
szerĹą cipĹben lehet<br>
elsajĂĄtĂtani aztĂĄn ki kell vĂĄlasztani azt a cipĹ
formĂĄt ( sarokemelĂŠst)<br>
amelyik a leginkĂĄbb hatĂŠkony ĂŠs komfortos az
egyĂŠnnek.<br>
A technika elsajĂĄtĂtĂĄsa kortĂłl, nemtĹl, ĂŠs
testsĂşlytĂłl valamint<br>
futĂĄstudĂĄstĂłl ĂŠs mĂşlttĂłl fĂźggetlen mindenki kĂŠpes
elsajĂĄtĂtani.<br>
Ami kell hozzĂĄ<br>
* ElhatĂĄrozĂĄs<br>
* Akarat<br>
* OdafigyelĂŠs a sajĂĄt tested vĂĄlaszaira<br>
* AlĂĄzat<br>
<br>
Ui. a sajĂĄt vĂŠlemĂŠnyem, hogy az ĂĄtmeneti cipĹk
alkalmazĂĄsa sokkal<br>
komolyabb/alaposabb odafigyelĂŠst igĂŠnyel, mint a
kapĂĄsbĂłl nullĂĄs cipĹben<br>
valĂł gyakorlĂĄs. (a kapĂĄsbĂłl nullĂĄs cipĹben/saruban
valĂł futĂĄsnĂĄl mindent<br>
rĂśgtĂśn ĂŠrzel, kisebb a sĂŠrĂźlĂŠs elĹfordulĂĄsa mert
rĂśgtĂśn ĂŠszleled ha baj van)<br>
<br>
Sok sikert a mozgĂĄst csak javasolni tudom.<br>
<br>
Guttmann ZoltĂĄn<br>
multiNavigator.hu portĂĄl ĂŠs webĂĄruhĂĄz<br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://www.multiNavigator.hu"
target="_blank">www.multiNavigator.hu</a> - egy
webĂĄruhĂĄz ahol ajĂĄndĂŠk a vĂĄsĂĄrlĂĄs<br>
Figyelje az arany Ăłra akciĂłnkat nap, mint nap!<br>
PartnerProgram 2013 - kedvezmĂŠnyes vĂĄsĂĄrlĂĄs
webĂĄruhĂĄzunkban egĂŠsz ĂŠven ĂĄt<br>
Egyedi ajĂĄnlatok regisztrĂĄlt felhasznĂĄlĂłinknak.<br>
<br>
<br>
GPS Trade Kft<br>
<br>
outdoor ĂŠs futĂł szakĂźzlet kis ĂŠs nagykereskedelem<br>
1134 Budapest, DĂłzsa GyĂśrgy Ăşt 63.<br>
                         Â
 ( bejårat az<br>
AngyalfĂśldi utca felĂśl)<br>
tel: <a moz-do-not-send="true"
href="tel:061%2F%20239-6013" value="+3612396013"
target="_blank">061/ 239-6013</a>; <a
moz-do-not-send="true"
href="tel:061%2F7%20888%20888" value="+3617888888"
target="_blank">061/7 888 888</a>; fax: <a
moz-do-not-send="true" href="tel:061%2F237-0563"
value="+3612370563" target="_blank">061/237-0563</a><br>
<div>
<div><br>
-----Original Message-----<br>
From: <a moz-do-not-send="true"
href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu"
target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a><br>
[mailto:<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu"
target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a>]
On Behalf Of TĂśrĂśk Imre<br>
Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM<br>
To: tajfutas<br>
Subject: [Tajfutas] Ăjra kell tanulnunk futni?<br>
<br>
Sziasztok!<br>
<br>
Az utĂłbbi idĹben beleakadtam nĂŠhĂĄny cikkbe,
amelyek szerint a tĂśbb ĂŠvtizede<br>
hasznĂĄlt futĂłtechnikĂĄm tulajdonkĂŠppen egy
alapvetĹen helytelen, tĂŠrdgyilkos<br>
mozgĂĄsforma (Mi tagadĂĄs, aszfalton mĂĄr csak
nagyon pĂĄrnĂĄzott cipĹben megy a<br>
futĂĄs a tĂŠrdem megfĂĄjdulĂĄsa nĂŠlkĂźl):<br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol"
target="_blank">http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol</a><br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne"
target="_blank">http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne</a><br>
./<br>
<br>
Az a kĂŠrdĂŠsem, hogy a tĂĄjfutĂł kĂśzĂśssĂŠgbĹl valaki
prĂłbĂĄlta-e mĂĄr a<br>
"mezĂtlĂĄbas" technikĂĄt elsajĂĄtĂtani, ĂŠs ha igen,
akkor mik a tapasztalatai?<br>
<br>
Ărdemes-e heti 1-2 edzĂŠses szenior hobbifutĂłkĂŠnt
belevĂĄgni az Ăşj technika<br>
elsajĂĄtĂtĂĄsĂĄba, ami hozzĂĄĂŠrtĹk szerint minimum
1.5-2 ĂŠvet vesz igĂŠnybe?<br>
<br>
ĂdvĂśzlettel:<br>
<br>
TĂRĂK Imre<br>
MAFC<br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu"
target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br>
<br>
</div>
</div>
---<br>
A levĂŠl vĂrus, ĂŠs rosszindulatĂş kĂłd mentes, mert az
avast! Antivirus vĂŠdelme ellenĹrizte azt.<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://www.avast.com" target="_blank">http://www.avast.com</a><br>
<div>
<div><br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu"
target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
</div>
</div>
</blockquote>
</div>
<br>
</div>
<br>
<fieldset></fieldset>
<br>
<pre>_______________________________________________
Tajfutas mailing list
<a moz-do-not-send="true" href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a>
<a moz-do-not-send="true" href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a>
</pre>
</blockquote>
<br>
<br>
<pre cols="72">--
<a moz-do-not-send="true" href="mailto:info@sivensport.hu" target="_blank">info@sivensport.hu</a>
<a moz-do-not-send="true" href="http://www.sivensport.hu" target="_blank">www.sivensport.hu</a>
</pre>
</div>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br>
</blockquote>
</div>
</blockquote>
<br>
<br>
<pre class="moz-signature" cols="72">--
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.sivensport.hu">www.sivensport.hu</a>
</pre>
</body>
</html>