[Tajfutas] FW: Szívügyek: gyereksikerek, felnőttkudarcok?

[Hites Viktor]

Hát nem könnyű szembe menni edzőként a jelenlegi trenddel, ezt sajnos nap,
mint nap tapasztalom, (ma is:-)). Egyértelműen a mozgásszegény életmódot
erősödött fel minden téren. Az autóval iskolába hordott gyerekek teljesen
mindennapi jelenséggé váltak sajnos. Nekünk azért szerintem próbálkoznunk
kell.

 

üdv. Viktor

 

  _____  

From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
[mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu] On Behalf Of Bozán György
Sent: Monday, April 18, 2011 6:33 PM
To: tajfutas at lazarus.elte.hu
Subject: Re: [Tajfutas] FW: Szívügyek: gyereksikerek, felnőttkudarcok?

 

A Kossuth rádióban Szente László legutóbbi Szombat délelőtt műsorában egy
még drámaibb esetet ismertettek.
Egy érettségiző fiatalember, a szalagavató bálon, a betanult country tánc
egyik mozdulatánál azt vette észre, hogy kifordult a térde. Kórházba
szállítás után kiderült, hogy bizonyos erek olyan súlyosan sérültek, hogy
végül amputálni kellett. Az önmarcangoló apa elmondta, hogy az egyébként
hirtelen nagyra nőtt fia sajnos keveset mozgott. Inkább egy órával korábban
kelt, hogy apja kocsival vigye a gimibe, gyaloglás helyett.
Így sajnos a térdizület csak annyira erősödhetett meg, mint a ketrecben
tartott broyler csirkéknek.

Mi történhetett volna az edzővel, ha ez a baleset egy tájfutóversenyen
történik?



2011. 04. 18. 14:51 keltezéssel, Nemesházi Lászlóné írta: 

 

 

Feed: UtánpótlásSport
Posted on: Monday, April 18, 2011 11:50 AM
Author: brucknerg
Subject: Szívügyek: gyereksikerek, felnőttkudarcok?

 


Az utóbbi időben több sportágban találkozunk azzal a jelenséggel, hogy a
gyermek és ifjú kori sportsikereket felnőtt kori kudarcok követik.
Felvetődik a kérdés: lehet-e ennek valamilyen oka az edzések vezetésében?

 <http://www.utanpotlassport.hu/wp-content/uploads/2011/04/pavlikg.jpg>
Prof. Dr. Pavlik Gábor orvos, egyetemi tanár . A kérdést a szív-keringési
rendszer szempontjából vizsgáljuk, amelynek növekedett a jelentősége az
utóbbi évtizedekben. Ennek három okát tudjuk megjelölni:

1. A mozgásszegény életmód leginkább a szív-vérkeringési betegségeken
keresztül szedi áldozatait. Hazánkban, mint a modern, civilizált
országokban, a mortalitási, halálozási statisztikákban 50 százalék fölött
szerepelnek a szív-vérkeringési betegségek, és ebben jelentős szerepe van a
mozgásszegény életmódnak.

2. A sportorvosok felismerték, hogy az állóképességi teljesítmény legfőbb
behatároló tényezője a szív, egyszerűbben kifejezve:: edzett szív nélkül
állóképességi teljesítmény elképzelhetetlen.

3. A sporttevékenység közben bekövetkező halálesetek oka mindig a szív
valamilyen zavara.

Az edzett szívnek több jól meghatározott jele van: nagyobb a bal kamra
izomtömege, gazdagabb a szívizmot ellátó koszorúsér-hálózat, jobb a
kamraizomzat ellazuló képessége, tágulékonysága, alacsonyabb a pulzusszám
nyugalomban, és alig emelkedik kisebb terhelésre, gazdaságosabb az
anyagcseréje. Javul a pumpafunkciója, nagyobb csúcsteljesítményre képes, és
az emelkedett teljesítményt hosszabb ideig tudja fenntartani.

Kézenfekvő tehát az igény: legyen a sportolónak edzett szíve, hiszen az
állóképességre szinte minden sportágban szükség van. Igaz, hogy a
labdajátékosok akciói általában inkább gyors, robbanékony események, de a
két akció között a regenerációhoz oxigénre, állóképességre van szükség. A
sprinterek, erősportolók nem tudnak megfelelő edzésmunkát végezni, ha hamar
elfáradnak.

Az edzett szív kialakításához azonban célzott, állóképességi edzés
szükséges. A szív edzéséhez el kell érnie a maximális teljesítményt, és azt
fenn kell tartani, hogy megfelelő edzésingert jelentsen. A szív maximális
teljesítményét hozzávetőleg 5 perc alatt tudja elérni, tehát ennél hosszabb
terhelések jelentenek valódi ingert a fejlesztésére. Egy ismert definíció
szerint állóképességinek tekinthető az edzés, ha minimum 20 perces monoton
terhelést jelent a maximális intenzitás 60 (idősebbekben, betegség után), 80
(fiatalabbak, sportolók) százalékával. Tévhit tehát, hogy a labdarúgó,
teniszező stb. ne fusson hosszasan, monoton terheléssel, mert az ő ritmusa a
mérkőzésen más. A szív edzettségét mindenkinek el kell érni, igaz, nem a
mérkőzések között, hanem az alapozó időszakban.

További megfigyelések, a nehéz vizsgálati módszerek miatt gyakran
állatkísérletek mutatták ki, hogy bizonyos szívtulajdonságok sokkal
hatékonyabb fejleszthetők ifjú korban, mint felnőttként. Ez szinte minden
szívedzettségi jelre érvényes, a koszorúsér hálózatról egyértelműen azt
mutatták ki, hogy csak fiatalokban fejleszthető. Egy életre meghatározó
szerepük van tehát a gyermek, serdülő, ifjúsági és fiatal felnőtt korban
végzett állóképességi edzéseknek.

Félek, hogy ez az elv nem mindig teljesül. Félek, hogy a hirtelen siker
reményében előtérbe kerülnek a technikai, taktikai elemek fiatal játékosok
esetében is, és a hétvégi siker érdekében feláldozzuk a módszeres, tudatos
felkészítést. Félek: ennek következménye, hogy több sportágban gyakran nem
jó felnőtt sportolót, hanem jó gyermeksportolót képezünk.

Javaslom tehát az állóképességi edzés, a monoton, hosszan tartó edzés minél
nagyobb mennyiségben való beiktatását, főleg a fiatal sportolók esetében -
természetesen az alapozó időszakban. Ha így történik, biztos, hogy több
reményünk lehet felnőtt kori sportsikerekre, nagyobb sikerre számíthatunk a
felnőttkori szív-keringési betegségek megelőzésében és a sportolói hirtelen
halál elkerülésében.


Cikk megtekintése...
<http://www.utanpotlassport.hu/2011/04/18/szivugyek-gyereksikerek-felnottkud
arcok/> 

 
 
_______________________________________________
Tajfutas mailing list
Tajfutas at lazarus.elte.hu
http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas

 

--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20110418/36d3fc2f/attachment-0001.htm>