[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

[Sivensport]

Vagy sehogy... és esetleg azok is, akiknek a csípőjükkel-forgójukkal van 
probléma...



2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:
> Nem vitatom a Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás 
> élettanához, de a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók 
> akiknek egyébként is érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis 
> adagokban próbálják meg az áttérést.
>
> kovacsp
>
>
> 2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <c-sport at medex.hu 
> <mailto:c-sport at medex.hu>>:
>
>     Szia Imre,
>
>     Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már
>     negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú
>     agyonpárnázott cipőmet
>     de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből.
>     A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és
>     lumbágóm sem fordult elő.
>     Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű
>     cipőben
>     futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
>     megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy
>     ne sérülj
>     le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak
>     bele nem
>     vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha
>     sarokra érkezel
>     a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született
>     fakírnak.
>     Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet
>     elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát (
>     sarokemelést)
>     amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.
>     A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
>     futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.
>     Ami kell hozzá
>     * Elhatározás
>     * Akarat
>     * Odafigyelés a saját tested válaszaira
>     * Alázat
>
>     Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
>     komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás
>     cipőben
>     való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál
>     mindent
>     rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled
>     ha baj van)
>
>     Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.
>
>     Guttmann Zoltán
>     multiNavigator.hu portál és webáruház
>
>     www.multiNavigator.hu <http://www.multiNavigator.hu> - egy
>     webáruház ahol ajándék a vásárlás
>     Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
>     PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész
>     éven át
>     Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.
>
>
>     GPS Trade Kft
>
>     outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
>     1134 Budapest, Dózsa György út 63.
>                                                           ( bejárat az
>     Angyalföldi utca felöl)
>     tel: 061/ 239-6013 <tel:061%2F%20239-6013>; 061/7 888 888
>     <tel:061%2F7%20888%20888>; fax: 061/237-0563 <tel:061%2F237-0563>
>
>     -----Original Message-----
>     From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
>     <mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu>
>     [mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
>     <mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu>] On Behalf Of Török Imre
>     Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
>     To: tajfutas
>     Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?
>
>     Sziasztok!
>
>     Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több
>     évtizede
>     használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen,
>     térdgyilkos
>     mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott
>     cipőben megy a
>     futás a térdem megfájdulása nélkül):
>
>     http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol
>
>     http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
>     ./
>
>     Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
>     "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a
>     tapasztalatai?
>
>     Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új
>     technika
>     elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz
>     igénybe?
>
>     Üdvözlettel:
>
>     TÖRÖK Imre
>     MAFC
>
>     _______________________________________________
>     Tajfutas mailing list
>     Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
>     http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
>     ---
>     A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast!
>     Antivirus védelme ellenőrizte azt.
>     http://www.avast.com
>
>
>     _______________________________________________
>     Tajfutas mailing list
>     Tajfutas at lazarus.elte.hu <mailto:Tajfutas at lazarus.elte.hu>
>     http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas
>
>
>
>
> _______________________________________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu
> http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas


-- 
info at sivensport.hu
www.sivensport.hu

--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20140902/27bbc28c/attachment.html>