<html>
<head>
<meta content="text/html; charset=ISO-8859-2"
http-equiv="Content-Type">
</head>
<body text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
<div class="moz-cite-prefix">Vagy sehogy... és esetleg azok is,
akiknek a csípőjükkel-forgójukkal van probléma...<br>
<br>
<br>
<br>
2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:<br>
</div>
<blockquote
cite="mid:CAOEUNs+NhsQCAxTH5v0tLb_43RTFi=tezKr7Vg+uR8AMFpsJYw@mail.gmail.com"
type="cite">
<div dir="ltr">
<div class="gmail_default" style="font-size:small">Nem vitatom a
Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás élettanához, de
a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók akiknek
egyébként is érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis
adagokban próbálják meg az áttérést.</div>
<div class="gmail_default" style="font-size:small"><br>
</div>
<div class="gmail_default" style="font-size:small">kovacsp</div>
</div>
<div class="gmail_extra"><br>
<br>
<div class="gmail_quote">2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport
írta, <span dir="ltr"><<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:c-sport@medex.hu" target="_blank">c-sport@medex.hu</a>></span>:<br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0
.8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Szia Imre,<br>
<br>
Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így
futok már<br>
negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú
agyonpárnázott cipőmet<br>
de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a
viseletből.<br>
A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a
térdemmel és<br>
lumbágóm sem fordult elő.<br>
Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm
sarokemelésű cipőben<br>
futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával
és<br>
megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő
folyamat, hogy ne sérülj<br>
le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj
csak bele nem<br>
vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha
sarokra érkezel<br>
a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem
született<br>
fakírnak.<br>
Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű
cipőben lehet<br>
elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát (
sarokemelést)<br>
amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.<br>
A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól
valamint<br>
futástudástól és múlttól független mindenki képes
elsajátítani.<br>
Ami kell hozzá<br>
* Elhatározás<br>
* Akarat<br>
* Odafigyelés a saját tested válaszaira<br>
* Alázat<br>
<br>
Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása
sokkal<br>
komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból
nullás cipőben<br>
való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való
futásnál mindent<br>
rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön
észleled ha baj van)<br>
<br>
Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.<br>
<br>
Guttmann Zoltán<br>
multiNavigator.hu portál és webáruház<br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://www.multiNavigator.hu" target="_blank">www.multiNavigator.hu</a>
- egy webáruház ahol ajándék a vásárlás<br>
Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!<br>
PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban
egész éven át<br>
Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.<br>
<br>
<br>
GPS Trade Kft<br>
<br>
outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem<br>
1134 Budapest, Dózsa György út 63.<br>
(
bejárat az<br>
Angyalföldi utca felöl)<br>
tel: <a moz-do-not-send="true" href="tel:061%2F%20239-6013"
value="+3612396013">061/ 239-6013</a>; <a
moz-do-not-send="true" href="tel:061%2F7%20888%20888"
value="+3617888888">061/7 888 888</a>; fax: <a
moz-do-not-send="true" href="tel:061%2F237-0563"
value="+3612370563">061/237-0563</a><br>
<div>
<div class="h5"><br>
-----Original Message-----<br>
From: <a moz-do-not-send="true"
href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a><br>
[mailto:<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a>]
On Behalf Of Török Imre<br>
Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM<br>
To: tajfutas<br>
Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?<br>
<br>
Sziasztok!<br>
<br>
Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek
szerint a több évtizede<br>
használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően
helytelen, térdgyilkos<br>
mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon
párnázott cipőben megy a<br>
futás a térdem megfájdulása nélkül):<br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol"
target="_blank">http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol</a><br>
<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne"
target="_blank">http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne</a><br>
./<br>
<br>
Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki
próbálta-e már a<br>
"mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor
mik a tapasztalatai?<br>
<br>
Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként
belevágni az új technika<br>
elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2
évet vesz igénybe?<br>
<br>
Üdvözlettel:<br>
<br>
TÖRÖK Imre<br>
MAFC<br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br>
<br>
</div>
</div>
---<br>
A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast!
Antivirus védelme ellenőrizte azt.<br>
<a moz-do-not-send="true" href="http://www.avast.com"
target="_blank">http://www.avast.com</a><br>
<div class="HOEnZb">
<div class="h5"><br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a moz-do-not-send="true"
href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas"
target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
</div>
</div>
</blockquote>
</div>
<br>
</div>
<br>
<fieldset class="mimeAttachmentHeader"></fieldset>
<br>
<pre wrap="">_______________________________________________
Tajfutas mailing list
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a>
<a class="moz-txt-link-freetext" href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a>
</pre>
</blockquote>
<br>
<br>
<pre class="moz-signature" cols="72">--
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="http://www.sivensport.hu">www.sivensport.hu</a>
</pre>
</body>
</html>