[Tajfutas] Max. pulzus

[Mézes Tibor Sólyom]

Sziasztok!

Én már láttam élő embert 230-as pulzussal, ami elvileg már nem lehet, mert a
szív nem tud dolgozni ebben a tartományban.
Tehát a 220-életkort arra találták ki, hogy akinek nincs tapasztalata az ne
haljon meg az első edzésen semmiképpen sem. Azt gondolom, hogy ez erősen
biztonsági képlet. (Sok pulzust megmértem idős embereknek sport közben,
edzettnek, edzetlennek egyaránt.)
Aztán meg ha van hozzá kedve, meg ideje (néhány év) mérje meg magának.

Én például "fénykoromban" (25-28 évesen) sem tudtam 171 fölé menni és akkor
már igazán oda voltam.

Üdv:
Sólyom

2011/10/26 Pataki Gábor <pataki.gabor at k-mail.hu>

> Sziasztok,
>
>
> Ha jól tudom, a vita tárgyát képező képlet egy ajánlás, és nem "kötelező"
> dolog, mely szerint nem igazán egészséges - főleg az edzetlen, nem kellően
> felkészült szeniorok számára - , ha az ember átlépi, netalán tartósan a
> kivonással megkapott határszám felett tarja a pulzusát sportolás közben.
> Nálam ez elvben 176 lenne, ez pedig 5'.30" - 5'.40" /km-es átlagot jelent,
> ami elég röhejesnek tűnik, főleg úgy, hogy a nyugalmi pulzusom 52-54 körüli,
> de egy sajnálatos történet eredményeképp így alakult. Emiatt viszont edzésen
> és versenyen is - főleg a vége felé - sikerült néhányszor 192-196 közötti
> pulzust produkálnom, 3-4 percen keresztül is - persze fejre is álltam a
> végén rendesen. Azt viszont határozottan kijelentem, hogy nem igazán éreztem
> magam túl fényesen a nap hátralévő részében, és a kardiológusom erősen óvott
> attól, hogy megismételjem.
>
> Gábor
>
>
>
> 2011.10.26. 16:14 keltezéssel, Marosffy Dániel írta:
>
>  Azt nem tudom mi értelme lenne egy mindenkire mindig igaz "általános"
>>> képletet találni, ha elég egyszerűen (igaz egy kis erőfeszítés szükséges
>>> hozzá) mindenki saját maga meghatározhatja ezt az értéket.
>>>
>> Én ezt nem nevezném kis erőfeszítésnek. Egyrészt meg kell csinálni, ami
>> fárasztó. :) Aztán a saját erőből végzett bemérés (amit a felmérés leír) is
>> csalóka, egy csomó mindentől függ az így elért max. (pl. általános
>> fáradtság, motiváció stb.), az én maxra végzett edzéseim is szórnak majdnem
>> egy tizest.
>>
>> Igazán profin csak laborban lehet bemérni. Egy jó threadmill teszt viszont
>> sok idő és főleg sok pénz. Azonkívül még fárasztóbb, én legalább is nagyon
>> utáltam a legutóbbit...
>>
>> Ezekhez képest fejben elvégezni egy kivonást, elég könnyű megoldásnak
>> tűnik. Csak az eredménye annyit is ér (de végső soron erről szól a felmérés,
>> ha nem tévedek).
>>
>> Más kérdés, hogy ki mire használja ezt. Szerintem a pulzust is kijelző
>> órával futók (bringázók stb.) 99,9%-a konkrétan semmire. Csak egy érdekes
>> adat. Nekem is az volt sokáig, idén először kaptam erre írt edzétervet, így
>> már van értelme. (Hogy az eredményekben megmutatkozik-e? Talán igen.)
>>
>> Verseny közben csak ultra távokon fontos a visszajelzés, hogy ne fingjon
>> ki idő előtt az ember. De ilyet is csak a felhasználók igen kis hányada
>> csinál, 2-3 óra terhelés alatt nincs nagy jelentősége a pulzuskontrollnak.
>>
>> D.
>> ______________________________**_________________
>> Tajfutas mailing list
>> Tajfutas at lazarus.elte.hu
>> http://lazarus.elte.hu/cgi-**bin/mailman/listinfo/tajfutas<http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas>
>>
>>
>
> ______________________________**_________________
> Tajfutas mailing list
> Tajfutas at lazarus.elte.hu
> http://lazarus.elte.hu/cgi-**bin/mailman/listinfo/tajfutas<http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas>
>



-- 
Üdv:
Sólyom

további infók:
www.balatonkupa.gocsejtajfutas.hu
www.gocsejtajfutas.hu
www.gocsejtajfutas.blogspot.com
--------- következő rész ---------
Egy csatolt HTML állomány át lett konvertálva...
URL: <http://lazarus.elte.hu/pipermail/tajfutas/attachments/20111026/f929b436/attachment.htm>