Sziasztok!<br><br>Én már láttam élő embert 230-as pulzussal, ami elvileg már nem lehet, mert a szív nem tud dolgozni ebben a tartományban.<br>Tehát a 220-életkort arra találták ki, hogy akinek nincs tapasztalata az ne haljon meg az első edzésen semmiképpen sem. Azt gondolom, hogy ez erősen biztonsági képlet. (Sok pulzust megmértem idős embereknek sport közben, edzettnek, edzetlennek egyaránt.)<br>
Aztán meg ha van hozzá kedve, meg ideje (néhány év) mérje meg magának.<br><br>Én például "fénykoromban" (25-28 évesen) sem tudtam 171 fölé menni és akkor már igazán oda voltam.<br><br>Üdv:<br>Sólyom<br><br><div class="gmail_quote">
2011/10/26 Pataki Gábor <span dir="ltr"><<a href="mailto:pataki.gabor@k-mail.hu">pataki.gabor@k-mail.hu</a>></span><br><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex;">
Sziasztok,<br>
<br>
<br>
Ha jól tudom, a vita tárgyát képező képlet egy ajánlás, és nem "kötelező" dolog, mely szerint nem igazán egészséges - főleg az edzetlen, nem kellően felkészült szeniorok számára - , ha az ember átlépi, netalán tartósan a kivonással megkapott határszám felett tarja a pulzusát sportolás közben. Nálam ez elvben 176 lenne, ez pedig 5'.30" - 5'.40" /km-es átlagot jelent, ami elég röhejesnek tűnik, főleg úgy, hogy a nyugalmi pulzusom 52-54 körüli, de egy sajnálatos történet eredményeképp így alakult. Emiatt viszont edzésen és versenyen is - főleg a vége felé - sikerült néhányszor 192-196 közötti pulzust produkálnom, 3-4 percen keresztül is - persze fejre is álltam a végén rendesen. Azt viszont határozottan kijelentem, hogy nem igazán éreztem magam túl fényesen a nap hátralévő részében, és a kardiológusom erősen óvott attól, hogy megismételjem.<br>
<br>
Gábor<br>
<br>
<br>
<br>
2011.10.26. 16:14 keltezéssel, Marosffy Dániel írta:<div><div></div><div class="h5"><br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex"><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">
Azt nem tudom mi értelme lenne egy mindenkire mindig igaz "általános" képletet találni, ha elég egyszerűen (igaz egy kis erőfeszítés szükséges hozzá) mindenki saját maga meghatározhatja ezt az értéket.<br>
</blockquote>
Én ezt nem nevezném kis erőfeszítésnek. Egyrészt meg kell csinálni, ami fárasztó. :) Aztán a saját erőből végzett bemérés (amit a felmérés leír) is csalóka, egy csomó mindentől függ az így elért max. (pl. általános fáradtság, motiváció stb.), az én maxra végzett edzéseim is szórnak majdnem egy tizest.<br>
<br>
Igazán profin csak laborban lehet bemérni. Egy jó threadmill teszt viszont sok idő és főleg sok pénz. Azonkívül még fárasztóbb, én legalább is nagyon utáltam a legutóbbit...<br>
<br>
Ezekhez képest fejben elvégezni egy kivonást, elég könnyű megoldásnak tűnik. Csak az eredménye annyit is ér (de végső soron erről szól a felmérés, ha nem tévedek).<br>
<br>
Más kérdés, hogy ki mire használja ezt. Szerintem a pulzust is kijelző órával futók (bringázók stb.) 99,9%-a konkrétan semmire. Csak egy érdekes adat. Nekem is az volt sokáig, idén először kaptam erre írt edzétervet, így már van értelme. (Hogy az eredményekben megmutatkozik-e? Talán igen.)<br>
<br>
Verseny közben csak ultra távokon fontos a visszajelzés, hogy ne fingjon ki idő előtt az ember. De ilyet is csak a felhasználók igen kis hányada csinál, 2-3 óra terhelés alatt nincs nagy jelentősége a pulzuskontrollnak.<br>
<br>
D.<br>
______________________________<u></u>_________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-<u></u>bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br>
</blockquote>
<br>
<br>
______________________________<u></u>_________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-<u></u>bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
</div></div></blockquote></div><br><br clear="all"><br>-- <br><div>Üdv:<br>Sólyom</div>
<div> </div>
<div>további infók:</div>
<div><a href="http://www.balatonkupa.gocsejtajfutas.hu/" target="_blank">www.balatonkupa.gocsejtajfutas.hu</a></div>
<div><a href="http://www.gocsejtajfutas.hu/" target="_blank">www.gocsejtajfutas.hu</a></div>
<div><a href="http://www.gocsejtajfutas.blogspot.com/" target="_blank">www.gocsejtajfutas.blogspot.com</a></div><br>
<div style="visibility: hidden; left: -5000px; position: absolute; z-index: 9999; padding: 0px; margin-left: 0px; margin-top: 0px; overflow: hidden; word-wrap: break-word; color: black; font-size: 10px; text-align: left; line-height: 130%;" id="avg_ls_inline_popup">
</div>