<div dir="ltr"><div class="gmail-gE gmail-iv gmail-gt" style="font-size:0.875rem;padding:20px 0px 0px;font-family:"Google Sans",Roboto,RobotoDraft,Helvetica,Arial,sans-serif"><br class="gmail-Apple-interchange-newline"><table cellpadding="0" class="gmail-cf gmail-gJ" style="border-collapse:collapse;margin-top:0px;width:auto;font-size:0.875rem;display:block"><tbody style="display:block"><tr class="gmail-acZ" style="height:auto;display:flex"><td class="gmail-gF gmail-gK" style="white-space:nowrap;padding:0px;vertical-align:top;width:856.934px;line-height:20px;display:block;max-height:20px"><table cellpadding="0" class="gmail-cf gmail-ix" style="border-collapse:collapse;table-layout:fixed;width:856.934px"><tbody><tr><td class="gmail-c2" style="display:flex"><h3 class="gmail-iw gmail-gFxsud" style="overflow:hidden;font-size:0.75rem;font-weight:inherit;margin:inherit;text-overflow:ellipsis;color:rgb(95,99,104);line-height:20px"><span class="gmail-qu gmail-yKyxu" role="gridcell" tabindex="-1" style="font-variant-ligatures:no-contextual;font-feature-settings:"liga" 0"><span name="Nagy Andrea" class="gmail-gD" style="color:rgb(31,31,31);font-size:0.875rem;font-weight:700;display:inline;vertical-align:top;line-height:20px"><span style="vertical-align:top">Nagy Andrea</span></span> <span class="gmail-cfXrwd"></span><span class="gmail-go" style="vertical-align:top;color:rgb(94,94,94)"><span aria-hidden="true"><</span><a href="mailto:nandik55@gmail.com">nandik55@gmail.com</a><span aria-hidden="true">></span></span></span></h3><h3 class="gmail-iw gmail-rapwed" style="overflow:hidden;font-size:0.75rem;font-weight:inherit;margin:inherit;text-overflow:ellipsis;color:rgb(95,99,104);line-height:20px"></h3></td></tr></tbody></table></td><td class="gmail-gH gmail-VYc0jb" style="text-align:right;white-space:nowrap;vertical-align:top;max-height:20px;display:flex"><div class="gmail-gK" style="padding:0px;display:flex"><img class="gmail-f gmail-gW" src="https://mail.google.com/mail/u/0/images/cleardot.gif" title="Magyar tájfutók és az öregedés ábrák.pdf" alt="Mellékletek" style="vertical-align: top; background: url("https://www.gstatic.com/images/icons/material/system_gm/1x/attachment_black_20dp.png") 50% center / 20px no-repeat; height: 20px; width: 20px; opacity: 0.54;"><span class="gmail-g3" title="2026. máj. 8. 8:12" alt="2026. máj. 8. 8:12" role="gridcell" tabindex="-1" id="gmail-avWBGd-52" style="vertical-align:top;margin:0px;font-size:0.75rem;color:rgb(94,94,94);display:block;line-height:20px"><span id="gmail-avWBGd-53">8:12 (2 perccel ezelőtt)</span></span><div class="gmail-jvIjkd" id="gmail-avWBGd-54" style="line-height:0;height:20px;margin-left:10px;padding:10px;text-align:center;width:20px"><div tabindex="0" role="checkbox" aria-checked="false" aria-label="Nincs megcsillagozva" class="gmail-zd gmail-SKW8Ab" id="gmail-avWBGd-55" style="display:inline-block;height:20px;outline:0px"><span class="gmail-T-KT" id="gmail-avWBGd-56" style="display:inline-flex;height:20px;width:20px;padding:0px;margin:0px;border-width:medium;border-style:none;border-color:currentcolor;outline:none"></span></div></div></div></td><td class="gmail-gH" style="text-align:right;white-space:nowrap;vertical-align:top;display:flex"></td><td class="gmail-gH gmail-acX gmail-bAm gmail-VN9Psd" rowspan="2" style="text-align:right;white-space:nowrap;vertical-align:top;display:inline-flex;max-height:20px"><div class="gmail-X92YGb" id="gmail-avWBGd-57"><button class="gmail-pYTkkf-JX-I gmail-pYTkkf-JX-I-ql-ay5-ays gmail-R1Zuwf" id="elptr_12" aria-label="Reakció hozzáadása" style="background-image:initial;background-position:initial;background-size:initial;background-repeat:initial;background-origin:initial;background-clip:initial;border-width:medium;border-style:none;border-color:currentcolor;display:inline-flex;line-height:inherit;outline:none;color:rgb(68,68,68)"></button></div><button class="gmail-pYTkkf-JX-I gmail-pYTkkf-JX-I-ql-ay5-ays gmail-DILLkc" id="elptr_13" aria-label="Válasz" style="background-image:initial;background-position:initial;background-size:initial;background-repeat:initial;background-origin:initial;background-clip:initial;border-width:medium;border-style:none;border-color:currentcolor;display:inline-flex;line-height:inherit;outline:none;color:rgb(68,68,68)"></button><div id="elptr_14" class="gmail-tB5Jxf-M-X-ql-Jf" aria-labelledby="qhu9y" style="overflow:visible"><div><button class="gmail-pYTkkf-JX-I gmail-pYTkkf-JX-I-ql-ay5-ays gmail-Wsq5Cf" aria-label="További üzenetbeállítások" id="gmail-qhu9y" style="background-image:initial;background-position:initial;background-size:initial;background-repeat:initial;background-origin:initial;background-clip:initial;border-width:medium;border-style:none;border-color:currentcolor;display:inline-flex;line-height:inherit;outline:none;color:rgb(68,71,70)"></button></div><div></div></div></td></tr><tr class="gmail-acZ gmail-xD" style="height:auto;display:flex"><td colspan="3"><table cellpadding="0" class="gmail-cf gmail-adz" style="border-collapse:collapse;table-layout:fixed;white-space:nowrap;width:1165.02px"><tbody><tr><td class="gmail-ady" style="overflow:visible;text-overflow:ellipsis;display:flex;line-height:20px"><div class="gmail-iw gmail-ajw" style="overflow:hidden;max-width:92%;display:inline-block"><span class="gmail-hb" style="vertical-align:top;color:rgb(94,94,94);font-size:0.75rem;line-height:20px">címzett: <span name="én" class="gmail-g2" style="vertical-align:top">én</span></span></div><div aria-haspopup="true" class="gmail-ajy" role="button" tabindex="0" id="gmail-avWBGd-59" aria-label="Részletek megjelenítése" style="display:inline-flex;margin-left:4px;vertical-align:top;border-width:medium;border-style:none;border-color:currentcolor;outline:none"><img class="gmail-ajz" src="https://mail.google.com/mail/u/0/images/cleardot.gif" alt="" style="background: url("https://www.gstatic.com/images/icons/material/system_gm/1x/arrow_drop_down_black_20dp.png") 50% center / 20px no-repeat; cursor: pointer; padding: 0px; vertical-align: baseline; height: 20px; width: 20px; border-width: medium; border-style: none; border-color: currentcolor; border-image: initial; margin: 0px 0px 0px auto; right: 0px; top: 0px; display: flex; opacity: 0.71;"></div></td></tr></tbody></table></td></tr></tbody></table></div><div id="gmail-:1g" style="font-family:"Google Sans",Roboto,RobotoDraft,Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:medium"><div id="gmail-:2p"><div class="gmail-KKSLrd"></div><div class="gmail-qQVYZb"></div></div><div class="gmail-utdU2e" id="gmail-avWBGd-60"></div><div class="gmail-wl4W9b" style="display:flex"></div></div><div class="gmail-" style="font-family:"Google Sans",Roboto,RobotoDraft,Helvetica,Arial,sans-serif;font-size:medium"><div class="gmail-aHl" id="gmail-avWBGd-61" style=""></div><div id="gmail-:1r" tabindex="-1"></div><div class="gmail-ii gmail-gt" id="gmail-:2n" style="direction:ltr;margin:8px 0px 0px;padding:0px;font-size:0.875rem;overflow-x:hidden"><div class="gmail-a3s gmail-aiL" id="gmail-:2o" style="direction:ltr;font-style:normal;font-variant:normal;font-size-adjust:none;font-kerning:auto;font-feature-settings:normal;font-stretch:normal;font-size:small;line-height:1.5;font-family:Arial,Helvetica,sans-serif;overflow:auto hidden"><div id="gmail-avWBGd-64"><div dir="ltr">Kedves Tájfutók, a sikeres öregedéssel kapcsolatos kérdőívre 217 válasz érkezett, köszönöm. <div><br><div>Az ábrákat pdf-ben mellékeltem</div><div><br></div><div> Szakdolgozatot a védés után júliusban egyéni kérésre küldök. A dolgozat legfontosabb értéke véleményem szerint, hogy felhívja a figyelmet:  a tájfutás finomhangolt verseny struktúrája ideális az idős emberek számára, mert képes alkalmazkodni a korral járó természetes hanyatláshoz. Az a tény, hogy sokáig képes mozgásban tartani az időseket, feltehetően hozzájárul ahhoz, hogy a tájfutók egészségügyi, mentális paraméterei - néhány kivételtől eltekintve - jobbak a korcsoporti átlagoknál. Fiatalabbnak, sikeresebbnek érzik magukat. Az öregedéssel kapcsolatos tudatos megküzdési stratégiák használata a hetven felett nem jellemző. Azokról a pszichológiai, viselkedési és társas módszerekről van szó, amelyek segítségével tudatosan alkalmazkodnak a változásokhoz, a veszteségek ellensúlyozásához. Az idős tájfutók élvezik  a futást, de sokan nem látják tudatosan azt az öregedési folyamatot, amit irányítani szeretnének. Köszönöm a figyelmet. Nagy Andrea</div></div></div><div class="gmail-yj6qo"></div><div class="gmail-adL"></div></div></div></div><div class="gmail-hq gmail-gt" id="gmail-:1q" style="font-size:0.875rem;margin:15px 0px;clear:both"></div></div><br class="gmail-Apple-interchange-newline"></div>