<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
</head>
<body text="#000000" bgcolor="#ffffff">
<p>Sziasztok,</p>
<p>Ma este "Szintvonal" (Színvonal) előadás: Link: <a
href="https://meet.google.com/nxw-yhce-iuj"
style="color:rgb(5,99,193)"><span
style="font-family:Arial,sans-serif;background-image:initial;background-position:initial;background-size:initial;background-repeat:initial;background-origin:initial;background-clip:initial">https://meet.google.com/nxw-yhce-iuj</span></a></p>
<p>Edzéstervezés a témája.</p>
<p>Múltba révedés: 1979 első hete, főiskolai hallgató vagyok Pécsett
a Pollackon. Vizsgaidőszak. Mit tehetsz tanulsz, készülsz a
vizsgákra és edzel.</p>
<p>Az első hét munkája az edzésnaplóm alapján.</p>
<p>Január 1. hétfő, Újév. </p>
<p>0 km Szél és hóvihar, áramszünet, torokfájás. Ezt elszabtuk!</p>
<p>Január 2. </p>
<p>de: 9:30-10:30 12 km egyenletes futás PMMF-Istenkút-Szigetvár
felé-PMMF</p>
<p>du: 14:00-16:00 21 km egyenletes futás. Bejegyzés: ilyen
időjárásban és felfogásban nem lehet minőségi munkát végezni.
PMMF-Bánya-Hősök ter-Konzum-PMMF</p>
<p>Január 3. </p>
<p>de: 7:30-8:10 7 km egyenletes futás PMMF-Donátus felé-Abaligeti
út-Uránváros-PMMF</p>
<p>du: 17:00-20:45 20 km váltakozó iramú futás, 50-200 méteres
beleerősítésekkel + tornatermi edzés
PMMF-Istenkút-Kertváros-Verseny utca (tornaterem)-PMMF</p>
<p>Január 4.</p>
<p>14:20-16:30 23 km egyenletes futás, benne 10 km hóban, terpen, a
többi jeges, csúzsós utakon !!!! PMMF-Remete rét-Kék + turista
út-Orfű, kilátó-Remete rét-Abaligeti út-Vadász tanya-POTE-PMMF</p>
<p>Január 5. <br>
</p>
<p>de: 10:00-11:00 10 km Bemelegítés 2 km Főrész: 40 x 100 m közte
50 m joggal Levezetés 2 km PTF atlétikai pálya</p>
<p>du: 16:55-20:00 23 km (15-6-2 km bontásban) Egyenletes futás
jeges, havas utakon + tornatermi edzés
PMMF-Istenkút-Kertváros-Csarnok-Kertváros-Csarnok-PMMF</p>
<p>Január 6.</p>
<p>14:25-16:05 18 km Egyenletes, kocogó futás havas betonon. Az
Achilles-inam be van dagadva. Ciki!! PMMF-Bánya-Külszíni fejtés
(Borbálatelep-Doki-Zsolnay-PMMF</p>
<p>Január 7., vasárnap<br>
</p>
<p>0 km és innen elindul egy hosszú, rövidebb és hosszabb
szenvedésekkel teli időszakom ami végül a 1983 évi VB partvonalról
követését, majd azt követően 1983 végén az Achilles-in műtétembe
torkollott. <br>
</p>
<p><a class="moz-txt-link-freetext" href="https://tajfutaspecs.hu/images/stories/Image/20080618_edzeskilometerek/km_kj.pdf">https://tajfutaspecs.hu/images/stories/Image/20080618_edzeskilometerek/km_kj.pdf</a><br>
</p>
<p>Tanácsok: <br>
</p>
<p>Ne akard behozni a kényszerszünetek miatt kiesett kilométereket a
következő napokon.<br>
</p>
<p>Soha ne fuss jeges, csúszós utakon, tehát olyan környezetben,
ahol a lábfejed ostorcsapás szerűen hátracsapódhat.</p>
<p>Figyelj a sérülések kezdeti tüneteire. Amennyiben az Achilles-in
környéke fáj, bedagad és a hüvelyk és mutatóujjaddal lazán
megfogva az Achilles-int, a lábfejedet lefelé és felfelé mozgatva
az ujjak alatt "hóropogás" szerű vagy "homok szemek"
dörzsölődésére hasonlító érzést tapasztalsz, akkor azonnal állj le
a futóedzésekkel.</p>
<p>Használj minőségi felszerelést, zoknit és futócipőt. Örökre
felejtsd el a "titokzoknit"!!!!!!!!!!!!!</p>
<p><a class="moz-txt-link-freetext"
href="https://www.flickr.com/photos/101487580@N03/52670664036/in/album-72177720305802878/">https://www.flickr.com/photos/101487580@N03/52670664036/in/album-72177720305802878/</a></p>
<p>Előttem van egy pillanat az 1980-s évek elejéről. Északon
vagyunk, tán Svédországban vagy Norvégiában. A közelemben készül a
versenyre Oyvin Thon (<a class="moz-txt-link-freetext" href="https://snl.no/%C3%98yvin_Thon">https://snl.no/%C3%98yvin_Thon</a>). Magas
szárú, thermo zoknit húz a lábára (május elején vagyunk, a
skandináv mocsarakban és csatornákban még magasan áll a hideg
víz). Én pedig felhúzom a veszprémi katonai tiszti ruházati
boltban vásárolt HM 52 mintájú, fehér gyapjú zoknimat. <br>
</p>
<p>Gyertek, ti is hallgassátok meg élőben a mai előadást. Kezdés
19:00</p>
<p>Slav ...</p>
<p>Janó <br>
</p>
<div class="moz-cite-prefix">2023.09.02. 0:14 keltezéssel, Kelemen
János írta:<br>
</div>
<blockquote type="cite"
cite="mid:166b6b24-cb35-f268-d5f9-b5f15f1e3fa6@t-online.hu">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
<p>Sziasztok,</p>
<p>Egy kép, amit Máthé Pisti készített, a téli edzői konferencia
általam nem hallható -központi technikai hiba miatt-
sportsérülésekről szóló előadása és Ábel levele kapcsán révedek
vissza a múltba.</p>
<p><a class="moz-txt-link-freetext"
href="https://www.flickr.com/photos/101487580@N03/52670664036/in/album-72177720305802878/"
moz-do-not-send="true">https://www.flickr.com/photos/101487580@N03/52670664036/in/album-72177720305802878/</a></p>
<p>Két klasszis versenyző van a képen. A férfiú 3,5x idősebb mint
a fiatal hölgy. Talán, a bajnoki győzelmeik számában is az úr
vezet még (tizenkétszeres), de a hölgynek minden esélye megvan
arra, hogy ezt túlszárnyalja.</p>
<p>A "fiatalember" bajnoki helyezései: <a
class="moz-txt-link-freetext"
href="http://tajfutas.szieberth.hu/ob/szemely/696"
moz-do-not-send="true">http://tajfutas.szieberth.hu/ob/szemely/696</a>
A hölgyét is jó lenne megtekinteni egy ilyen visszatekintő
táblázatban. Vár ránk egy nagy közösségi feladat. Az, hogy
feldolgozzuk a 2000-től napjainkig a bajnokságok eredményeit a
Szieberth Peti által létrehozott adatbázisba. Azt követően pedig
évente karbantartani.</p>
<p>Múltba révedés: 1983-ban járunk. Katona vagyok Veszprémben.
Ebben az évben rendezik Magyarországon a Világbajnokságot. Egy
ember könnyezik a zalaegerszegi sportcsarnokban, miközben a
lelátóról nézi a csapatok bevonulását és a VB megnyitó
ünnepségét. Ez vagyok én, de mit keresek a lelátón és nem a
csapat tagjai között? Egy olyan versenyző, aki 1979 óta a 83-as
VB-ig, majd minden bajnokságon a dobogón végez, kivéve az
éjszakai bajnokságokat. (Ebben a műfajban is eljön majd az ő
ideje, csak addig technikai újításokat vezet be a lámpáinál.) <a
class="moz-txt-link-freetext"
href="http://tajfutas.szieberth.hu/ob/szemely/160"
moz-do-not-send="true">http://tajfutas.szieberth.hu/ob/szemely/160</a>
Egy versenyző, akit a Skogsport norvég szaklap az 1982. évi
eredményei alapján a férfiak között az 5. helyen rangsorolt.<br>
</p>
<p>Ugorjunk vissza az időben pár évet, hogy megtudjuk, miért
lettem "felmentett" a Vb-n.</p>
<p>1979 év első hete: adatok a heti önellenőrző lapról. (Dr.
Fekete Jenő, "Svarc" bácsi találmánya, M1197 számú nyomtatvány)<br>
</p>
<p>Január 1. Újév. Szél és hóvihar, áramszünet, torokfájás. Ezt
elszabtuk!</p>
<p>...... Folytatás később</p>
<p>Üdv,</p>
<p>Janó, 40 év, huss</p>
<span style="white-space: pre-wrap">
</span>
<blockquote type="cite"
cite="mid:01b001d9dd19$11bd4d80$3537e880$@gmail.com"> </blockquote>
</blockquote>
</body>
</html>