<div dir="ltr"><div>Nahát, feltalálták a kerékpározást, ott (szinte) sosem ér le az ember sarka:-)<br></div>MM<br></div><div class="gmail_extra"><br><br><div class="gmail_quote">2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport írta, <span dir="ltr"><<a href="mailto:c-sport@medex.hu" target="_blank">c-sport@medex.hu</a>></span>:<br>
<blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Szia Imre,<br>
<br>
Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már<br>
negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú agyonpárnázott cipőmet<br>
de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből.<br>
A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és<br>
lumbágóm sem fordult elő.<br>
Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű cipőben<br>
futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és<br>
megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy ne sérülj<br>
le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak bele nem<br>
vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha sarokra érkezel<br>
a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született<br>
fakírnak.<br>
Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet<br>
elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát ( sarokemelést)<br>
amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.<br>
A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint<br>
futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani.<br>
Ami kell hozzá<br>
* Elhatározás<br>
* Akarat<br>
* Odafigyelés a saját tested válaszaira<br>
* Alázat<br>
<br>
Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal<br>
komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás cipőben<br>
való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál mindent<br>
rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled ha baj van)<br>
<br>
Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.<br>
<br>
Guttmann Zoltán<br>
multiNavigator.hu portál és webáruház<br>
<br>
<a href="http://www.multiNavigator.hu" target="_blank">www.multiNavigator.hu</a> - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás<br>
Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!<br>
PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész éven át<br>
Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.<br>
<br>
<br>
GPS Trade Kft<br>
<br>
outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem<br>
1134 Budapest, Dózsa György út 63.<br>
( bejárat az<br>
Angyalföldi utca felöl)<br>
tel: 061/ 239-6013; 061/7 888 888; fax: 061/237-0563<br>
<div><div class="h5"><br>
-----Original Message-----<br>
From: <a href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a><br>
[mailto:<a href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a>] On Behalf Of Török Imre<br>
Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM<br>
To: tajfutas<br>
Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?<br>
<br>
Sziasztok!<br>
<br>
Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több évtizede<br>
használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen, térdgyilkos<br>
mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott cipőben megy a<br>
futás a térdem megfájdulása nélkül):<br>
<br>
<a href="http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol" target="_blank">http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol</a><br>
<br>
<a href="http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne" target="_blank">http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne</a><br>
./<br>
<br>
Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a<br>
"mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a tapasztalatai?<br>
<br>
Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új technika<br>
elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz igénybe?<br>
<br>
Üdvözlettel:<br>
<br>
TÖRÖK Imre<br>
MAFC<br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br>
<br>
</div></div>---<br>
A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast! Antivirus védelme ellenőrizte azt.<br>
<a href="http://www.avast.com" target="_blank">http://www.avast.com</a><br>
<div class="HOEnZb"><div class="h5"><br>
<br>
_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
</div></div></blockquote></div><br></div>