<p>Esetleg pont fordítva ...</p>
<p>A sarokra érkező stílus miatt vannak <br>
ízületi, szalag és izom problémáik. </p>
<p>A "mezítlábas"/természetes futás <br>
könnyedsége megvéd a sérülésektől. De mindenképpen <br>
enyhébbek, hamarabb meggyógyulnak. <br>
Én ezt tapasztaltam. </p>
<p>Meg kell próbálni. <br>
Lényegéből adódóan erőltetés nélkül. Ne feszüljön, ne fájjon. </p>
<p>Üdv, kisDüdü</p>
<div class="gmail_quote">2014.09.02. 13:06, "Sivensport" <<a href="mailto:info@sivensport.hu">info@sivensport.hu</a>> ezt írta:<br type="attribution"><blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">

  
    
  
  <div text="#000000" bgcolor="#FFFFFF">
    <div>Vagy sehogy... és esetleg azok is,
      akiknek a csípőjükkel-forgójukkal van probléma...<br>
      <br>
      <br>
      <br>
      2014.09.02. 12:59 keltezéssel, péter kovács írta:<br>
    </div>
    <blockquote type="cite">
      <div dir="ltr">
        <div class="gmail_default" style="font-size:small">Nem vitatom a
          Zoli által leírtakat, és nem is értek a futás élettanához, de
          a józan ész nekem azt diktálná, hogy azok a futók akiknek
          egyébként is érzékeny az achillesük, csak nagyon óvatosan, kis
          adagokban próbálják meg az áttérést.</div>
        <div class="gmail_default" style="font-size:small"><br>
        </div>
        <div class="gmail_default" style="font-size:small">kovacsp</div>
      </div>
      <div class="gmail_extra"><br>
        <br>
        <div class="gmail_quote">2014. szeptember 2. 10:45 compass-sport
          írta, <span dir="ltr"><<a href="mailto:c-sport@medex.hu" target="_blank">c-sport@medex.hu</a>></span>:<br>
          <blockquote class="gmail_quote" style="margin:0 0 0 .8ex;border-left:1px #ccc solid;padding-left:1ex">Szia Imre,<br>
            <br>
            Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így
            futok már<br>
            negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú
            agyonpárnázott cipőmet<br>
            de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a
            viseletből.<br>
            A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a
            térdemmel és<br>
            lumbágóm sem fordult elő.<br>
            Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm
            sarokemelésű cipőben<br>
            futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával
            és<br>
            megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő
            folyamat, hogy ne sérülj<br>
            le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj
            csak bele nem<br>
            vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha
            sarokra érkezel<br>
            a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem
            született<br>
            fakírnak.<br>
            Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű
            cipőben lehet<br>
            elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát (
            sarokemelést)<br>
            amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek.<br>
            A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól
            valamint<br>
            futástudástól és múlttól független mindenki képes
            elsajátítani.<br>
            Ami kell hozzá<br>
            * Elhatározás<br>
            * Akarat<br>
            * Odafigyelés a saját tested válaszaira<br>
            * Alázat<br>
            <br>
            Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása
            sokkal<br>
            komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból
            nullás cipőben<br>
            való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való
            futásnál mindent<br>
            rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön
            észleled ha baj van)<br>
            <br>
            Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom.<br>
            <br>
            Guttmann Zoltán<br>
            multiNavigator.hu portál és webáruház<br>
            <br>
            <a href="http://www.multiNavigator.hu" target="_blank">www.multiNavigator.hu</a>
            - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás<br>
            Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!<br>
            PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban
            egész éven át<br>
            Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.<br>
            <br>
            <br>
            GPS Trade Kft<br>
            <br>
            outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem<br>
            1134 Budapest, Dózsa György út 63.<br>
                                                                  (
            bejárat az<br>
            Angyalföldi utca felöl)<br>
            tel: <a href="tel:061%2F%20239-6013" value="+3612396013" target="_blank">061/ 239-6013</a>; <a href="tel:061%2F7%20888%20888" value="+3617888888" target="_blank">061/7 888 888</a>; fax: <a href="tel:061%2F237-0563" value="+3612370563" target="_blank">061/237-0563</a><br>

            <div>
              <div><br>
                -----Original Message-----<br>
                From: <a href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu" target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a><br>
                [mailto:<a href="mailto:tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu" target="_blank">tajfutas-bounces@lazarus.elte.hu</a>]
                On Behalf Of Török Imre<br>
                Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM<br>
                To: tajfutas<br>
                Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?<br>
                <br>
                Sziasztok!<br>
                <br>
                Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek
                szerint a több évtizede<br>
                használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően
                helytelen, térdgyilkos<br>
                mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon
                párnázott cipőben megy a<br>
                futás a térdem megfájdulása nélkül):<br>
                <br>
                <a href="http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol" target="_blank">http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol</a><br>
                <br>
                <a href="http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne" target="_blank">http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne</a><br>
                ./<br>
                <br>
                Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki
                próbálta-e már a<br>
                "mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor
                mik a tapasztalatai?<br>
                <br>
                Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként
                belevágni az új technika<br>
                elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2
                évet vesz igénybe?<br>
                <br>
                Üdvözlettel:<br>
                <br>
                TÖRÖK Imre<br>
                MAFC<br>
                <br>
                _______________________________________________<br>
                Tajfutas mailing list<br>
                <a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
                <a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
                <br>
                <br>
              </div>
            </div>
            ---<br>
            A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast!
            Antivirus védelme ellenőrizte azt.<br>
            <a href="http://www.avast.com" target="_blank">http://www.avast.com</a><br>
            <div>
              <div><br>
                <br>
                _______________________________________________<br>
                Tajfutas mailing list<br>
                <a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
                <a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
              </div>
            </div>
          </blockquote>
        </div>
        <br>
      </div>
      <br>
      <fieldset></fieldset>
      <br>
      <pre>_______________________________________________
Tajfutas mailing list
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu" target="_blank">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a>
</pre>
    </blockquote>
    <br>
    <br>
    <pre cols="72">-- 
<a href="mailto:info@sivensport.hu" target="_blank">info@sivensport.hu</a>
<a href="http://www.sivensport.hu" target="_blank">www.sivensport.hu</a>
</pre>
  </div>

<br>_______________________________________________<br>
Tajfutas mailing list<br>
<a href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a><br>
<a href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas" target="_blank">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a><br>
<br></blockquote></div>