<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN">
<html>
<head>
<meta content="text/html; charset=UTF-8" http-equiv="Content-Type">
<title></title>
</head>
<body bgcolor="#ffffff" text="#000000">
A Kossuth rádióban Szente László legutóbbi Szombat délelőtt
műsorában egy még drámaibb esetet ismertettek.<br>
Egy érettségiző fiatalember, a szalagavató bálon, a betanult country
tánc egyik mozdulatánál azt vette észre, hogy kifordult a térde.
Kórházba szállítás után kiderült, hogy bizonyos erek olyan súlyosan
sérültek, hogy végül amputálni kellett. Az önmarcangoló apa
elmondta, hogy az egyébként hirtelen nagyra nőtt fia sajnos keveset
mozgott. Inkább egy órával korábban kelt, hogy apja kocsival vigye a
gimibe, gyaloglás helyett.<br>
Így sajnos a térdizület csak annyira erősödhetett meg, mint a
ketrecben tartott broyler csirkéknek.<br>
<br>
Mi történhetett volna az edzővel, ha ez a baleset egy
tájfutóversenyen történik?<br>
<br>
<br>
<br>
2011. 04. 18. 14:51 keltezéssel, Nemesházi Lászlóné írta:
<blockquote
cite="mid:BC29991826B3F74BB2529DC47D32E2C30DB83806@mail2010srv.ujpestpg.hu"
type="cite">
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8">
<meta name="Generator" content="Microsoft Word 14 (filtered
medium)">
<base href="http://www.utanpotlassport.hu/feed/"><!--[if !mso]><style>v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style><![endif]-->
<style><!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;}
@font-face
{font-family:Tahoma;
panose-1:2 11 6 4 3 5 4 4 2 4;}
@font-face
{font-family:"Century Gothic";
panose-1:2 11 5 2 2 2 2 2 2 4;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{margin:0cm;
margin-bottom:.0001pt;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
color:blue;
text-decoration:underline;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-priority:99;
color:purple;
text-decoration:underline;}
p
{mso-style-priority:99;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";}
p.feher-vezeto, li.feher-vezeto, div.feher-vezeto
{mso-style-name:feher-vezeto;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0cm;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0cm;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";}
span.szerzo
{mso-style-name:szerzo;}
span.sarga-kiemelt
{mso-style-name:sarga-kiemelt;}
span.E-mailStlus21
{mso-style-type:personal-reply;
font-family:"Century Gothic","sans-serif";
color:blue;
font-weight:normal;
font-style:normal;
text-decoration:none none;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
font-size:10.0pt;}
@page WordSection1
{size:612.0pt 792.0pt;
margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt;}
div.WordSection1
{page:WordSection1;}
--></style><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapedefaults v:ext="edit" spidmax="1026" />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<o:shapelayout v:ext="edit">
<o:idmap v:ext="edit" data="1" />
</o:shapelayout></xml><![endif]-->
<div class="WordSection1">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt; font-family:
"Century Gothic","sans-serif"; color:
blue;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt; font-family:
"Century Gothic","sans-serif"; color:
blue;"><o:p> </o:p></span></p>
<div>
<div style="border-right: medium none; border-width: 1pt
medium medium; border-style: solid none none; border-color:
rgb(181, 196, 223) -moz-use-text-color -moz-use-text-color;
padding: 3pt 0cm 0cm;">
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-size: 10pt;
font-family:
"Tahoma","sans-serif";">Feed:</span></b><span
style="font-size: 10pt; font-family:
"Tahoma","sans-serif";">
UtánpótlásSport<br>
<b>Posted on:</b> Monday, April 18, 2011 11:50 AM<br>
<b>Author:</b> brucknerg<br>
<b>Subject:</b> Szívügyek: gyereksikerek,
felnőttkudarcok?<o:p></o:p></span></p>
</div>
</div>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<table class="MsoNormalTable" border="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td style="padding: 0.75pt;">
<p class="feher-vezeto"><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Az
utóbbi időben több sportágban találkozunk azzal a
jelenséggel, hogy a gyermek és ifjú kori
sportsikereket felnőtt kori kudarcok követik.
Felvetődik a kérdés: lehet-e ennek valamilyen oka az
edzések vezetésében?<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";"><a
moz-do-not-send="true"
href="http://www.utanpotlassport.hu/wp-content/uploads/2011/04/pavlikg.jpg"><span
style="text-decoration: none;"><img
moz-do-not-send="true" id="_x0000_i1025"
src="http://www.utanpotlassport.hu/wp-content/uploads/2011/04/pavlikg.jpg"
border="0" width="179" height="239"></span></a><span
class="szerzo">Prof. Dr. Pavlik Gábor orvos,
egyetemi tanár</span> <span class="szerzo">•</span>
A kérdést a szív-keringési rendszer szempontjából
vizsgáljuk, amelynek növekedett a jelentősége az
utóbbi évtizedekben. Ennek három okát tudjuk
megjelölni:<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">1. A
mozgásszegény életmód leginkább a szív-vérkeringési
betegségeken keresztül szedi áldozatait. Hazánkban,
mint a modern, civilizált országokban, a
mortalitási, halálozási statisztikákban 50 százalék
fölött szerepelnek a szív-vérkeringési betegségek,
és ebben jelentős szerepe van a mozgásszegény
életmódnak.<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">2. A
sportorvosok felismerték, hogy
<span class="sarga-kiemelt">az állóképességi
teljesítmény legfőbb behatároló tényezője a szív</span>,
egyszerűbben kifejezve:: edzett szív nélkül
állóképességi teljesítmény elképzelhetetlen.<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">3. A
sporttevékenység közben bekövetkező halálesetek oka
mindig a szív valamilyen zavara.<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Az
edzett szívnek több jól meghatározott jele van:
nagyobb a bal kamra izomtömege, gazdagabb a
szívizmot ellátó koszorúsér-hálózat, jobb a
kamraizomzat ellazuló képessége, tágulékonysága,
alacsonyabb a pulzusszám nyugalomban, és alig
emelkedik kisebb terhelésre, gazdaságosabb az
anyagcseréje. Javul a pumpafunkciója, nagyobb
csúcsteljesítményre képes, és az emelkedett
teljesítményt hosszabb ideig tudja fenntartani.<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Kézenfekvő
tehát az igény: legyen a sportolónak edzett szíve,
hiszen az állóképességre szinte minden sportágban
szükség van. Igaz, hogy a labdajátékosok akciói
általában inkább gyors, robbanékony események, de a
két akció között a regenerációhoz oxigénre,
állóképességre van szükség. A sprinterek,
erősportolók nem tudnak megfelelő edzésmunkát
végezni, ha hamar elfáradnak.<o:p></o:p></span></p>
<p><span class="sarga-kiemelt"><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Az
edzett szív kialakításához azonban célzott,
állóképességi edzés szükséges.
</span></span><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">A szív
edzéséhez el kell érnie a maximális teljesítményt,
és azt fenn kell tartani, hogy megfelelő edzésingert
jelentsen. A szív maximális teljesítményét
hozzávetőleg 5 perc alatt tudja elérni, tehát ennél
hosszabb terhelések jelentenek valódi ingert a
fejlesztésére. Egy ismert definíció szerint
állóképességinek tekinthető az edzés, ha minimum 20
perces monoton terhelést jelent a maximális
intenzitás 60 (idősebbekben, betegség után), 80
(fiatalabbak, sportolók) százalékával. <span
class="sarga-kiemelt">Tévhit tehát, hogy a
labdarúgó, teniszező stb. ne fusson hosszasan,
monoton terheléssel, mert az ő ritmusa a
mérkőzésen más.
</span>A szív edzettségét mindenkinek el kell érni,
igaz, nem a mérkőzések között, hanem az alapozó
időszakban.<o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">További
megfigyelések, a nehéz vizsgálati módszerek miatt
gyakran állatkísérletek mutatták ki, hogy
<span class="sarga-kiemelt">bizonyos
szívtulajdonságok sokkal hatékonyabb fejleszthetők
ifjú korban, mint felnőttként.</span> Ez szinte
minden szívedzettségi jelre érvényes, a koszorúsér
hálózatról egyértelműen azt mutatták ki, hogy csak
fiatalokban fejleszthető.
<span class="sarga-kiemelt">Egy életre meghatározó
szerepük van tehát a gyermek, serdülő, ifjúsági és
fiatal felnőtt korban végzett állóképességi
edzéseknek.</span><o:p></o:p></span></p>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Félek,
hogy ez az elv nem mindig teljesül. Félek, hogy a
hirtelen siker reményében előtérbe kerülnek a
technikai, taktikai elemek fiatal játékosok esetében
is, és a hétvégi siker érdekében feláldozzuk a
módszeres, tudatos felkészítést. Félek: ennek
következménye, hogy <span class="sarga-kiemelt">
több sportágban gyakran nem jó felnőtt sportolót,
hanem jó gyermeksportolót képezünk.</span><o:p></o:p></span></p>
<p><span class="sarga-kiemelt"><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">Javaslom
tehát az állóképességi edzés, a monoton, hosszan
tartó edzés minél nagyobb mennyiségben való
beiktatását</span></span><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";">, főleg
a fiatal sportolók esetében – természetesen az
alapozó időszakban. Ha így történik, biztos, hogy
több reményünk lehet felnőtt kori sportsikerekre,
nagyobb sikerre számíthatunk a felnőttkori
szív-keringési betegségek megelőzésében és a
sportolói hirtelen halál elkerülésében.<o:p></o:p></span></p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span style="font-family:
"Calibri","sans-serif";"><br>
<a moz-do-not-send="true"
href="http://www.utanpotlassport.hu/2011/04/18/szivugyek-gyereksikerek-felnottkudarcok/">Cikk
megtekintése...</a><o:p></o:p></span></p>
</div>
<pre wrap="">
<fieldset class="mimeAttachmentHeader"></fieldset>
_______________________________________________
Tajfutas mailing list
<a class="moz-txt-link-abbreviated" href="mailto:Tajfutas@lazarus.elte.hu">Tajfutas@lazarus.elte.hu</a>
<a class="moz-txt-link-freetext" href="http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas">http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas</a>
</pre>
</blockquote>
<br>
</body>
</html>