[Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

[compass-sport]

Szia Imre, 

Én már ennek a mozgásnak a híve és támogatója vagyok, és így futok már
negyedik éve csak és kizárólag. Az összes magas sarkú agyonpárnázott cipőmet
de még a kicsit párnázott átmeneti cipőmet is kiiktattam a viseletből. 
A legtöbbet pedig betonon futok, és azóta nincs bajom a térdemmel és
lumbágóm sem fordult elő. 
Nem kell tanulni a mozgást csak el kell kezdeni 0mm sarokemelésű cipőben
futni - természetesen a lábban lévő izmok hozzászoktatásával és
megerősítésével ami egy komoly odafigyelést igénylő folyamat, hogy ne sérülj
le - A lapos cipőben futás természetes és ösztönös, gondolj csak bele nem
vered oda a sarkad mert a láb ösztönösen nem engedi, mert ha sarokra érkezel
a csillapítás nélküli cipőben az fájdalommal jár. Senki sem született
fakírnak. 
Az igazi technikát ténylegesen mezítláb vagy saru szerű cipőben lehet
elsajátítani aztán ki kell választani azt a cipő formát ( sarokemelést)
amelyik a leginkább hatékony és komfortos az egyénnek. 
A technika elsajátítása kortól, nemtől, és testsúlytól valamint
futástudástól és múlttól független mindenki képes elsajátítani. 
Ami kell hozzá 
* Elhatározás
* Akarat
* Odafigyelés a saját tested válaszaira  
* Alázat

Ui. a saját véleményem, hogy az átmeneti cipők alkalmazása sokkal
komolyabb/alaposabb odafigyelést igényel, mint a kapásból nullás cipőben
való gyakorlás. (a kapásból nullás cipőben/saruban való futásnál mindent
rögtön érzel, kisebb a sérülés előfordulása mert rögtön észleled ha baj van)

Sok sikert a mozgást csak javasolni tudom. 
 
Guttmann Zoltán
multiNavigator.hu portál és webáruház
 
www.multiNavigator.hu - egy webáruház ahol ajándék a vásárlás
Figyelje az arany óra akciónkat nap, mint nap!
PartnerProgram 2013 - kedvezményes vásárlás webáruházunkban egész éven át
Egyedi ajánlatok regisztrált felhasználóinknak.
 

GPS Trade Kft

outdoor és futó szaküzlet kis és nagykereskedelem
1134 Budapest, Dózsa György út 63. 
                                                      ( bejárat az
Angyalföldi utca felöl)
tel: 061/ 239-6013; 061/7 888 888; fax: 061/237-0563

-----Original Message-----
From: tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu
[mailto:tajfutas-bounces at lazarus.elte.hu] On Behalf Of Török Imre
Sent: Tuesday, September 02, 2014 9:26 AM
To: tajfutas
Subject: [Tajfutas] Újra kell tanulnunk futni?

Sziasztok!

Az utóbbi időben beleakadtam néhány cikkbe, amelyek szerint a több évtizede
használt futótechnikám tulajdonképpen egy alapvetően helytelen, térdgyilkos
mozgásforma (Mi tagadás, aszfalton már csak nagyon párnázott cipőben megy a
futás a térdem megfájdulása nélkül):

http://uw-rugby.blog.hu/2014/08/29/faj_a_terded_a_futastol

http://divany.hu/eletmod/2012/06/24/a_futocipo_karos_fusson_mezitlab_vagy_ne
./

Az a kérdésem, hogy a tájfutó közösségből valaki próbálta-e már a
"mezítlábas" technikát elsajátítani, és ha igen, akkor mik a tapasztalatai?

Érdemes-e heti 1-2 edzéses szenior hobbifutóként belevágni az új technika
elsajátításába, ami hozzáértők szerint minimum 1.5-2 évet vesz igénybe?

Üdvözlettel:

TÖRÖK Imre
MAFC

_______________________________________________
Tajfutas mailing list
Tajfutas at lazarus.elte.hu
http://lazarus.elte.hu/cgi-bin/mailman/listinfo/tajfutas


---
A levél vírus, és rosszindulatú kód mentes, mert az avast! Antivirus védelme ellenőrizte azt.
http://www.avast.com